광진구(구청장 김경호)가 중장년을 대상으로 걷기 운동 프로그램인 ‘인터벌 워킹크루’를 처음 운영한다.

‘인터벌 워킹크루’는 1분은 걷고 2분은 빠르게 걷는 반복 운동으로, 단기간에 체력을 높이고 체지방을 감소시키는 효과가 있다고 알려져 있다.

내달 17일을 시작으로 매주 수요일 오전 10시부터 1시간씩 총 10회로 진행된다.

첫날은 운동하기 전 바른 자세로 올바르게 걷는 방법을 소개하고, 개인별 기초 대사량을 확인하기 위해 체성분 검사와 심폐지구력, 평형성 등 체력 항목을 측정한다.

2회차부터 뚝섬한강공원에 모여 보건소 운동사 2명과 함께 몸풀기를 시작으로 자양(뚝섬한강공원)역 3번 출구부터 장미원을 거쳐 잠실대교 북단 까지 참여자들과 걷기 강도를 조절하며 호흡을 맞춘다. 완주 후에는 하체 근력 강화 보강 운동과 몸 펴기 동작으로 마무리한다.

10회의 모든 과정이 끝나면 체성분 검사 등을 한 번 더 진행하고, 운동 전 검사 결과와 비교 분석한 내용으로 운동 상담을 진행한다.

참여자 모집은 선착순 20명이고, 4월 1일부터 12일까지 보건소 운동교육실(☎450-1586)에 신청하면 된다.

김경호 광진구청장은 “중장년 세대를 위해 유산소 운동을 하며 신체 건강을 챙길 수 있도록 마련한 프로그램이다”라며, “앞으로 광진구민의 건강하고 행복한 삶에 도움이 되는 다양한 신체활동 활성화 프로그램을 만드는 데 최선을 다하겠다”라고 말했다.

광진구, '장애인 편의시설 지도' 서비스 운영 시작··· 보행 약자 이동 돕는다

광진구(구청장 김경호)가 장애인 및 보행 약자의 원활한 외부 활동을 돕기 위해 ‘장애인 편의시설 지도’ 서비스를 운영한다.

장애인 편의시설 지도는 ▲ 장애인 복지시설 ▲ 전동휠체어 충전소 ▲ 맞춤형 경사로 설치상점 ▲ 장애인 주차장 ▲ 무료 셔틀버스 등 다양한 장애인 편의시설 위치 정보를 담고 있다.

특히, 휠체어 리프트가 설치된 무료 셔틀버스 노선과 정차 시간을 지도 형태로 제공하여 휴대폰으로 내 주변의 정류소를 손쉽게 확인 할 수 있어 장애인과 보행 약자의 이동에 큰 도움을 줄 것으로 기대된다.

편의시설 지도 서비스는, 장애인 이동권에 관심 있는 지역 주민이 직접 시설 정보를 등록하고 수정할 수 있도록 만들어졌다. 지도 화면에서 간단한 본인 인증만 하면, 구민 누구나 신규 지점을 등록하거나 잘못된 정보를 수정할 수 있다.

구는, 이러한 주민 참여 기능을 통해 시설물 정보를 주기적으로 현행화하고 신규 데이터를 발굴하며, 장애인 편의시설 지도 서비스를 확대‧보완해 나갈 계획이다.

편의시설 지도가 필요한 구민은, 광진구 누리집(www.gwangjin.go.kr) 또는 스마트서울맵(map.seoul.go.kr)을 통해 언제 어디서든 이용할 수 있다.

김경호 광진구청장은 “장애인 편의시설 지도는 일상생활에서 보행 약자가 겪는 불편함을 줄이는 데 큰 도움이 될 것으로 기대한다”라며, “광진구는 앞으로도 소외받는 계층 없이, 구민 모두가 만족할 수 있는 대상별 맞춤 정책을 적극 발굴하겠다”라고 말했다.